گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے، مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور علامات کو منظم کرنے کے لیے ایک صحت مند غذا ضروری ہے۔ گردے کے موافق غذا کے لیے کچھ سفارشات یہ ہیں:
1. سوڈیم کی مقدار کو روزانہ 2,300 ملی گرام سے کم تک محدود رکھیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پراسیس شدہ اور پیک شدہ کھانوں سے پرہیز کریں جن میں نمک کی مقدار زیادہ ہو اور اس کی بجائے تازہ پھل اور سبزیوں کا انتخاب کریں۔
2. دبلے پتلے گوشت، مرغی، مچھلی اور پھلیاں معتدل مقدار میں کھا کر پروٹین کی مقدار کو کنٹرول کریں۔ زیادہ پروٹین والی غذاؤں سے پرہیز کریں جو گردوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔
3. فاسفورس کی مقدار پر نظر رکھیں جن میں اس معدنیات کی مقدار زیادہ ہو، جیسے ڈیری مصنوعات، گری دار میوے، اور پراسیسڈ فوڈز سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے تازہ پھل اور سبزیوں کا انتخاب کریں۔
4. گردوں کو فلش رکھنے کے لیے وافر مقدار میں پانی اور دیگر رطوبتیں پئیں، لیکن اگر آپ کا ڈاکٹر تجویز کرے تو سیالوں کو محدود کریں۔ میٹھے مشروبات اور الکحل سے پرہیز کریں۔
گردے کی بیماری کے ساتھ رہنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اپنی خوراک میں چھوٹی تبدیلیاں کرنا آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ ان رہنما خطوط پر عمل کر کے، آپ اپنے گردے کے افعال کو سہارا دینے اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد کر سکتے ہیں۔