صحت مند گردے جسم کے مناسب کام کے لیے ضروری ہیں۔ گردے خون سے فضلہ اور اضافی سیال کو فلٹر کرنے، بلڈ پریشر کو منظم کرنے، اور ہارمونز پیدا کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو ہڈیوں کی صحت، خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار اور دل کے کام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ خون کا ٹیسٹ جو کریٹینائن کی سطح کو ماپتا ہے اکثر گردے کے کام کے اشارے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
کریٹینائن ایک فضلہ کی مصنوعات ہے جو پٹھوں کے ٹشو کے ٹوٹنے سے آتی ہے۔ عام طور پر، صحت مند گردے خون سے کریٹینائن کو نکال کر پیشاب میں خارج کرتے ہیں۔ اگر گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں تو، خون میں کریٹینائن کی سطح بڑھ سکتی ہے۔ کریٹینائن کی زیادہ مقدار گردے کے نقصان یا بیماری کی علامت ہو سکتی ہے۔
کریٹینائن کی عام حد عمر، جنس اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہے۔ بالغ مردوں کے لیے، نارمل رینج {{0}}.7 سے 1.3 ملیگرام فی ڈیسی لیٹر (mg/dL) ہے۔ بالغ خواتین کے لیے، معمول کی حد 0.6 سے 1.1 mg/dL ہے۔ اگر آپ کی کریٹینائن کی قدر معمول کی حد سے باہر ہے، تو اس کی وجہ اور مناسب علاج کا تعین کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
کریٹینائن کی سطح کے علاوہ، اور بھی ٹیسٹ ہیں جو گردے کے افعال کا جائزہ لینے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں، جیسے کہ بلڈ یوریا نائٹروجن (BUN)، گلوومیرولر فلٹریشن ریٹ (GFR)، اور پیشاب کے ٹیسٹ۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ گردے کے افعال کے علاوہ دیگر عوامل، جیسے عمر، جنس، نسل، اور بعض دوائیں، ان ٹیسٹ کے نتائج کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اس لیے گردے کی بیماری کی تشخیص صرف ایک ٹیسٹ کے نتائج کی بنیاد پر نہیں کی جانی چاہیے۔
گردے کی اچھی صحت کو برقرار رکھنا مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہے۔ گردے کی صحت کو فروغ دینے کے کچھ طریقے شامل ہیں:
- وافر مقدار میں پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہنا
- متوازن غذا کھانا جس میں سوڈیم، شوگر، اور سیر شدہ اور ٹرانس فیٹس کی مقدار کم ہو۔
- صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور اچھی گردش کو فروغ دینے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کرنا
- بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی سطح کی نگرانی
- سگریٹ نوشی سے پرہیز اور شراب نوشی کو محدود کرنا
آخر میں، کریٹینائن کی سطح پر توجہ دینا گردے کے کام کا جائزہ لینے کا ایک اہم ذریعہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کی سطح معمول کی حد سے باہر ہے، تو یہ ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ وجوہات اور علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کریں۔ مزید برآں، طرز زندگی کی عادات جیسے ہائیڈریٹ رہنا اور متوازن غذا کھانا گردے کی صحت اور مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔