1. غصہ بڑھانا۔ ہائپوگلیسیمیا کی علامات میں چڑچڑاپن، اضطراب، کپکپاہٹ، دھڑکن، پسینہ آنا، بھوک وغیرہ شامل ہیں، ہر کوئی مختلف محسوس کرتا ہے، لہٰذا جب موڈ خراب ہو جائے تو بلڈ شوگر کی پیمائش کرنے کا وقت آ سکتا ہے۔
2. دباؤ میں اچانک اضافہ۔ خاندانی حادثات اور کام کا دباؤ بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھا دے گا۔ اگر تناؤ کا منبع برقرار رہتا ہے تو، خون میں شکر کی کثرت سے پیمائش کرنے کی ضرورت ہے۔
3 مصروف۔ خود مصروف رہنے سے بلڈ شوگر بڑھ سکتی ہے، اور لوگوں کے لیے بلڈ شوگر کی پیمائش کرنا یا کھانا بھی بھول جانا آسان ہے۔ لہذا، جب آپ مصروف ہوتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو بلڈ شوگر کی پیمائش کرنے کی یاد دلانے کے لیے الارم کلاک یا نوٹ استعمال کرنا چاہیں گے۔
4. ورزش۔ ورزش سے بلڈ شوگر عارضی طور پر بڑھے گی اور پھر بلڈ شوگر کم ہو جائے گی۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کہ ورزش سے پہلے یہ معلوم کریں کہ بلڈ شوگر کیا قابل قبول ہے۔ جب آپ ورزش کریں تو ہنگامی مٹھائیاں، موبائل فون اور بلڈ گلوکوز میٹر اپنے ساتھ لائیں۔
5. کسی قسم کی تکلیف محسوس کریں۔ ذیابیطس کے مریضوں کو جسم کے اشاروں کے بارے میں حساس ہونا چاہئے، اور اگر کوئی تکلیف ہو تو جلد از جلد اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کریں۔