موسم سرما کے آغاز کے ساتھ ہی فلو کا موسم آتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ ہم انفلوئنزا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے اور صحت مند رہنے کے لئے ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
فلو کو روکنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ٹیکے لگائے جائیں۔ فلو کی ویکسین محفوظ اور موثر ہے اور فلو حاصل کرنے کے خطرے کو 60 ٪ تک کم کرسکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے تمام بچوں کو سال میں ایک بار فلو ویکسین مل جائے۔
فلو کے پھیلاؤ کو روکنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو اکثر صابن اور پانی سے دھو لیں ، یا دستیاب ہو تو ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔ کھانسی یا چھینک آنے پر اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپیں اور استعمال شدہ ؤتکوں کو فوری طور پر پھینک دیں۔ بیمار لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کریں اور اگر آپ بیمار محسوس کریں تو گھر رہیں۔
صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور ایک مضبوط مدافعتی نظام کی تعمیر سے بھی فلو کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے متوازن غذا ، باقاعدہ ورزش اور مناسب نیند ضروری ہے۔
آئیے اس موسم سرما میں فلو کے پھیلاؤ کو روکنے اور اپنے آپ کو اور اپنی برادریوں کو صحت مند رکھنے کے لئے یہ اقدامات اٹھائیں۔ مثبت رہیں اور صحت مند رہیں!